Mengawal berat badan ialah proses

mengawal amaun lemak badan. Ia berdasarkan

kaitan antara amaun makanan yang dimakan oleh

seseorang dengan amaun senaman yang

dilakukannya. Semakin kurang seseorang makan

dan semakin banyak senaman dilakukan, semakin

kurang lemak dalam badan. Mengawal berat

badan mempunyai kepentingan perubatan kerana

menjadi obes (terlalu gemuk) boleh membawa

kepada masalah kesihatan yang teruk. Masalah

emosi dan sosial yang serius juga boleh berlaku

akibat keobesan.